Как есть черную фасоль, чтобы вызвать овуляцию
В последние годы черная фасоль стала горячей темой среди женщин, готовящихся к беременности, из-за ее богатой питательной ценности и потенциального эффекта, индуцирующего овуляцию. Эта статья объединит популярные дискуссии в Интернете за последние 10 дней, чтобы дать вам подробное представление о стимулирующем овуляцию эффекте черной фасоли и научном методе ее употребления.
1. Научное обоснование способности черной фасоли вызывать овуляцию.
Черные бобы богаты фитоэстрогенами (изофлавонами), белком, витамином Е и минералами. Эти ингредиенты положительно влияют на женское репродуктивное здоровье:
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 г) | индукция овуляции |
|---|---|---|
| Изофлавоны | 120-160мг | Регулируйте уровень эстрогена |
| белок | 36г | Обеспечить сырье для развития фолликулов |
| Витамин Е | 17мг | Антиоксиданты защищают яйца |
| железо | 7мг | Улучшить кровоснабжение яичников |
2. Как лучше всего есть черную фасоль
Согласно недавним жарким дискуссиям на форумах по подготовке к беременности, рекомендуются следующие 3 высоко оцененных варианта питания:
| Как есть | Конкретные практики | Лучшее время, чтобы поесть |
|---|---|---|
| молоко из черной фасоли | 50 г черной фасоли, замоченной на 8 часов, а затем измельченной в кашицу | 7 дней подряд после окончания менструации |
| Черная фасоль, замоченная в уксусе | Вареная черная фасоль, замоченная в уксусе на 3 дня. | 10 капсул каждое утро и вечер |
| каша из черной фасоли | Отварить 30 г черной фасоли + 50 г клейкого риса. | За неделю до овуляции |
3. На что стоит обратить внимание и что горячо обсуждается в Интернете
Согласно научно-популярному содержанию отчетов о здоровье за последние 10 дней, при употреблении черной фасоли необходимо обращать внимание на следующее:
1.Контроль потребления: Не более 70 г в день. Чрезмерная дозировка может препятствовать овуляции.
2.Табу-группы: Пациентам с гиперплазией молочной железы и миомой матки следует применять с осторожностью.
3.Табу: Не рекомендуется запивать крепкий чай и шпинат, так как это может повлиять на усвоение железа.
4.Эффективный цикл: Как правило, его необходимо принимать непрерывно в течение 3 менструальных циклов.
4. Эксперты рекомендуют сочетать его с другими продуктами, стимулирующими овуляцию.
Последние интервью акушеров и гинекологов показывают, что черную фасоль можно сочетать с другими продуктами, стимулирующими овуляцию:
| Сочетание с едой | Рекомендуемое соотношение | Принцип синергии |
|---|---|---|
| красные финики | Черная фасоль: красные финики = 2:1. | Восполнение Ци и крови для стимулирования роста эндометрия. |
| грецкий орех | 30 г черной фасоли + 3 грецких ореха | Обеспечивает полезные жирные кислоты |
| имбирь | При варке фасоли добавьте 3 ломтика имбиря. | Улучшите холодную среду дворца |
5. Обмен практическими примерами от пользователей сети.
Соберите недавние реальные кейсы отзывов на социальных платформах:
1. Беременная мать Сяоли: употребление соевого молока из черных бобов каждый день в течение 3 последовательных менструальных циклов сократило цикл с 35 до 30 дней.
2. @Healthy Life Home: Черная фасоль, замоченная в уксусе, + упражнения по прыжкам со скакалкой помогли пациенткам с синдромом поликистозных яичников успешно овулировать естественным путем.
3. Порошок @TCM Health: лечебная формула черные бобы + дудник, качество фолликулов у 38-летней женщины, готовящейся к беременности, значительно улучшилось.
Вывод:
Черные бобы, как натуральную пищу, стимулирующую овуляцию, необходимо употреблять с научной точки зрения, чтобы добиться наилучшего эффекта. Рекомендуется разработать индивидуальный план, исходя из собственной ситуации, под руководством врача. Во время подготовки к беременности вам также следует соблюдать регулярный график и умеренно заниматься спортом, чтобы всесторонне улучшить свою фертильность.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
